Dbajmy o zdrowie

Zimą musimy również na co dzień wyjątkowo dbać o nasze zdrowie ponieważ każde ewentualne przeziębienie bardzo mocno osłabia nasz organizm i przerywa nasze treningi.

Treningi zimą

Tak jak obiecywałem dzisiaj napiszę wam o tym jak się zachowywać żeby trenować dość komfortowo i nie chorować.

Zimą na rower

Sezon letni już dawno za nami i wielu z Was ograniczyło bądź zaprzestało jazdy na rowerze, a właśnie solidnie przepracowany okres jesienno-zimowy procentuje w sezonie. Wśród kolarzy krąży powiedzenie że "wyścigi wygrywa się zimą".

Co jeść?

Nawet jeśli będziemy mieli świetny sprzęt, plan treningowy, motywację i będziesz prawidłowo odpoczywać, to nie jest powiedziane, że wydolność twojego organizmu wzrośnie. Do takiej sytułacji może dojść w skutek nie prawidłowego żywienia.

Trenując kolarstwo zużywamy ogromne ilości energii, wiąc musimy się też inaczej żywić. Zawodowi kolarze w sezonie startowym żywią się głównie makaronem i kaszą.

Przepraszam że tak długo nic nie pisałem ale komputer mi siadł, postaram się wrzucić jakieś artykuły w tym tygodniu.