watts

Dzisiaj filmik dla poprawienia humoru w tą pochmurną pogodę

 A w środę postaram się uzupełnić post o wodzie, bo to co na razie napisałem to jedynie wstęp.

woda

Polacy najczęściej wybierają wody źródlane i niegazowane, bo one właśnie kojarzą się nam z naturą i zdrowiem. Większość z nas kupując wodę kieruje się opakowaniem i ceną, a powinniśmy kierować się składem. Wody źródlane są często miej wartościowe od kranówki. 

Kozak na kolarzówce

Mistrz panowania nad rowerem.

Kolarskie demotywatory

Dzisiaj jakaś odmiana 11 fajnych kolarskich demotów:

Dbajmy o zdrowie

Zimą musimy również na co dzień wyjątkowo dbać o nasze zdrowie ponieważ każde ewentualne przeziębienie bardzo mocno osłabia nasz organizm i przerywa nasze treningi.

Treningi zimą

Tak jak obiecywałem dzisiaj napiszę wam o tym jak się zachowywać żeby trenować dość komfortowo i nie chorować.

Zimą na rower

Sezon letni już dawno za nami i wielu z Was ograniczyło bądź zaprzestało jazdy na rowerze, a właśnie solidnie przepracowany okres jesienno-zimowy procentuje w sezonie. Wśród kolarzy krąży powiedzenie że "wyścigi wygrywa się zimą".

Co jeść?

Nawet jeśli będziemy mieli świetny sprzęt, plan treningowy, motywację i będziesz prawidłowo odpoczywać, to nie jest powiedziane, że wydolność twojego organizmu wzrośnie. Do takiej sytułacji może dojść w skutek nie prawidłowego żywienia.

Trenując kolarstwo zużywamy ogromne ilości energii, wiąc musimy się też inaczej żywić. Zawodowi kolarze w sezonie startowym żywią się głównie makaronem i kaszą.

Przepraszam że tak długo nic nie pisałem ale komputer mi siadł, postaram się wrzucić jakieś artykuły w tym tygodniu.

Możecie tego bloga "zlajkować" na facebooku, będę tam wrzucał informacje o nowych postach itp. Na razie nieciekawie to wygląda ale gdy będę miał więcej czasu to to zmienię. link

Superkompensacja- czyli jak często trenować

W dzisiejszym poście dowiecie się jak często trenować i jak wypoczywać po treningu. Oczywiście głównym wyznacznikiem tego jest nasza ilość wolnego czasu gdyż nie każdy może sobie pozwolić na częste treningi. Jednak gdy chcemy coś osiągnąć musimy posiadać sporo wolnego czasu.

Superkompensacja to czas po treningu kiedy nasza wydolność wzrasta ponad wyjściową.

Słowniczek kolarski

Pisząc tego bloga będę używał specyficznego słownictwa z którym ci z was którzy dotychczas się z nim nie spotkali będą mogli się zapoznać w tym słowniku aby zrozumieć kolejne posty wrzucane na mojego bloga.

O czym później

Na moim blogu będę publikował przydatne porady dla zaawansowanych i niezaawansowanych miłośników kolarstwa. Porady te będą dotyczyły głównie: techniki jazdy, kultury jazdy, porad dotyczących sprzętu i jego serwisowania, przydatnych rzeczy o których ciężko się dowiedzieć ponieważ dla doświadczonych zawodników to standard i głupio o nie pytać więc możecie je przeczytać na blogu (bez czytania mojego bloga zdobycie takiej wiedzy zajmie wam sporo czasu). Swoje posty będę się starać co tydzień regularnie publikować.