Zimą musimy również na co dzień wyjątkowo dbać o nasze
zdrowie ponieważ każde ewentualne przeziębienie bardzo mocno osłabia nasz
organizm i przerywa nasze treningi.
Dobrym sposobem na zapobieganie chorobom jest chodzenie na saunę, a na co dzień możemy po prostu po kąpieli spłukać się zimnym prysznicem. Musimy obserwować najmniejsze zmiany w naszym organizmie i ich nie lekceważyć tylko od razu wypić jakąś herbatę z miodem. Ja osobiście stosuje również syropek własnej roboty z czosnku, cytryny i miodu bardzo skuteczny ale trzeba pamiętać żeby nie przesadzić z dawkowaniem bo jest ciężko strawny. Musimy też się prawidłowo ubierać, ja ubieram się zawsze na cebulkę żeby móc coś ściągnąć w razie ocieplenia, mam też taką zasadę że cięgle chodzę w arafatce. Chodząc na mrozie starajmy się też oddychać nosem ponieważ nos filtruję i ociepla powietrze. W domu chodźmy w kapciach lub grubych skarpetach. Gdy już się za ciepło ubraliśmy i się pocimy to nie rozbierajmy się tylko zwolnijmy żeby się tak nie pocić.
Jednak gdy mimo wszystko zachorujemy to wyleżmy to nie
zaczynajmy zbyt wcześnie treningów bo ta choroba będzie się za wami ciągnąć.
